<listing id="vjhj5"><cite id="vjhj5"></cite></listing><cite id="vjhj5"><video id="vjhj5"><thead id="vjhj5"></thead></video></cite><var id="vjhj5"></var><thead id="vjhj5"></thead>
<cite id="vjhj5"></cite>
<var id="vjhj5"></var>
<var id="vjhj5"><strike id="vjhj5"></strike></var>
<var id="vjhj5"></var>
<var id="vjhj5"><strike id="vjhj5"></strike></var>
<var id="vjhj5"></var>
<var id="vjhj5"></var>
<var id="vjhj5"></var>
<cite id="vjhj5"><video id="vjhj5"><thead id="vjhj5"></thead></video></cite>
<var id="vjhj5"></var><cite id="vjhj5"></cite>
<var id="vjhj5"></var>
<menuitem id="vjhj5"><dl id="vjhj5"><progress id="vjhj5"></progress></dl></menuitem>
<var id="vjhj5"><strike id="vjhj5"></strike></var>

七个快速瘦腿方法加瘦腿运动

  1、刮肝经
  a、洗澡时在大腿内侧根部多做按摩,最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛,四指并拢,用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用肥皂水帮助润滑;
  b、一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明显,两三次以后,如果你觉得皮下开始痛,那里的赘肉开始变得松散,那么恭喜你,你的经络对你作出反应了!此时更要乘胜追击,用关节狼狼地刮!姿势为:一只脚提起,踩在稳定的地方,大腿与地面平行,手捏拳,用关节处,咬咬牙,一个字:刮!

  2、双腿夹纸片
  当你坐在电脑桌前或书桌前时,在双腿膝盖间放一张纸,然后努力着不要让它掉下来,一次坚持20分钟最好。你们的大腿内侧很快就会变瘦!
延伸版本:还有一个办法就是在坐公车的时候可以把手握一个拳头,放在两个膝盖中间,用里夹紧,让腿感觉到有绷紧的感觉。瘦腿效果也很好。原理和夹纸片差不多。

  3、弹腿走路
  脚尖着地,脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。

  4、减肥盐瘦腿
  从市场上购买专用减肥盐,如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩,力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为15至20分钟左右,按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿更佳。

  5、冷热浴交替法
  盆浴或泡腿时,先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时,人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟,使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次。特别提示:每周可做2至3次,收效明显。但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行。

     6、仪器瘦腿
  消耗类减肥仪使人被动运动从而消耗热量,有腿部刺痒及酸痛感,像大量运动后的感觉。不良感觉约在3天后消失。
  溶脂类减肥仪只适用于肥胖不严重的部位。禁用于有伤口的皮肤及晒伤敏感肤质。
  分脂类减肥仪释放与人体节律相近的交流电,收缩肌肉,分解脂肪,促进淋巴排毒。有减轻静脉曲张的功效。费用高,对操作者技术要求严格。

  7、按摩瘦腿
  是轻度肥胖减肥及减肥后保持的最佳手段,安全有效,按摩可以消耗局部热能,可以辅以外用减肥品和束身产品,还可以配合腿部穴位按摩。需要选择有经验的减肥技师。

ktv和闺蜜被强奷很舒服,我在教室被强了好爽,japonensisjava野外vt,人高大毛多BBwBBWBBw人妖
公车上玩弄白丝高中生 在线观看全免费a片 国产乱子伦小说 少妇特殊按摩高潮不止 欧美FREESEX黑人又粗又大 小猪视频app无限观看 亚洲AV色男人的天堂 妈妈的朋友7 医生h调教扩y器 777奇米 国产av无码专区亚汌a√ 护士穿丝袜被弄高潮在线观看 欧美另类69XXXXX 欧美大片欧美激情免费看 香蕉免费一区二区三区在 换着玩人妻HD中文字幕 美女图片131 初夜洞房档案 国产av无码专区亚汌a√ AV第一福利在线导航 妈妈的朋友在线中文字幕看免费完整版 少妇的丰满3中文字幕完整版 国产精品夜间视频香蕉 116美女写真 GOGO亚洲肉体艺术无码 少妇富婆高级按摩出水高潮 丰满人妻被公侵犯的电影中字版 不卡影院 强行挺进岳身体40 China熟女熟妇Mikisato 妈妈的朋友在线中文字幕看免费完整版 特黄A级毛片 久久精品国产清自在天天线 草莓视频在线下载 少妇富婆高级按摩出水高潮 40岁成熟女人牲交片 大胸年轻的搜子6 亚洲色大成网站www永久男同 老年人牲交全程 苍井空电影 无码人妻h动漫中文字幕 小优视频 国产精品原创巨作AV无遮挡 草莓视频在线下载 近親五十路六十被亲子中出 韩国电影禁止的爱完整版在线观看 粉嫩虎白女流水自慰 朋友的尤物人妻李婷全文阅读 无码区A∨视频 狠狠综合亚洲综合亚洲色